نماز و اثرات اثباتشده آن بر سلامت روان
۵ دقیقه
مطالعات علمی درباره تأثیر نماز و مراقبه بر کاهش اضطراب و افسردگی.
محققان در سراسر جهان به بررسی تأثیرات مثبت عبادات بر سلامت روان پرداختهاند.
## یافتههای علمی
مطالعهای در دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که به طور منظم عبادت میکنند ۵۰ درصد کمتر دچار افسردگی میشوند.
## نماز به عنوان مدیتیشن
حرکات نماز، تمرکز، و تنفس عمیق در آن شباهتهای زیادی به مدیتیشن دارد که اثرات آرامبخش آن ثابت شده است.
## خلوت با خدا
هر انسانی نیاز به زمانی برای خلوت با خود دارد. نماز این فرصت را میدهد.